気が晴れないときは、悩みを書き出してみる

今日も雨。

予報によれば、来週も天気がずっと良くない。

来週帰省をする。

親族の調子が悪く、見舞いに行くのが主目的だ。

ただ、空いた時間もあるし、自転車で回ったりキャンプに行ったりしたいと思って

荷物は実家に送った。

それにしても天気と同様、気が晴れない。

こういうときは、悩みの書き出しを行うことにしている。

中学生から始めた。

当時ひどく悩んだ時、内容は覚えていないが、悩みを書き出してみると7つあったことは覚えている。

ひとつひとつ解決に努めた。

すると2つか3つクリアできたころから気分がすっかり明るくなった。

今回も悩みを書き出してみる。

以前と同様また7つ挙がった。

挙げてみるとわかるが、解決できないのは二つだ。

しかしさらに解決策を考えてみると、自分ではどうしようもないいことは一つだけだ。

ただ対応方法はなんとなくわかった。それは、そのどうしようもないこと以外の自分のできることを一生懸命やるしかない。

以上、全ての悩みについて対応はわかった。

この時点で半分くらい気が楽になった。

早速やれるものから実行してみた。

悩んだときはとてもお勧めの方法である。